イクゾー先生のダイエット報告!開始6週間!

なかなかブログ更新できておりませんでしたが、6週間後の報告をさせていただきます。

前回の更新からはバレンタイン、私の誕生日とイベントがあり、なかなかダイエット不向きの期間でした。

誕生日にはケーキをいただきました!

焼き肉の食べ放題にも連れて行っていただきました。

開始6週間の結果報告

体重は順調に落ちておりますが。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪レベル 基礎代謝 1キロ当たりの基礎代謝
1月16日 77.20 27.4 29.8 51.4 12.0 1544 20.0
1月23日 74.60 26.4 27.9 51.0 11.5 1533 20.5
1月30日 73.60 26.1 27.2 50.8 11.0 1520 20.7
2月6日 73.45 26.0 26.9 50.9 11.0 1522 20.7
2月13日 72.85 25.8 27.0 50.4 11.0 1506 20.6
2月27日 72.00 25.5 27.6 49.9 11.0 1476 20.5
変化量 -5.2 -1.9 -2.2 -1.5 -1 -22 0.6

内容はいまいちでございますね。

誤差が出るのも承知ですが、筋肉量の減少が気になりますね。

最近は色々と忙しいことを言い訳に少しの筋トレも出来ていなかったのが良くなかったかなと反省しております。

今日からはコロナの影響も考慮して外出を出来るだけ控えて、軽めでも筋トレは出来るようにしていきたいと思います。

 

 

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