イクゾー先生のダイエット報告!開始6週間!

なかなかブログ更新できておりませんでしたが、6週間後の報告をさせていただきます。

前回の更新からはバレンタイン、私の誕生日とイベントがあり、なかなかダイエット不向きの期間でした。

誕生日にはケーキをいただきました!

焼き肉の食べ放題にも連れて行っていただきました。

開始6週間の結果報告

体重は順調に落ちておりますが。

日付体重BMI体脂肪率筋肉量内臓脂肪レベル基礎代謝1キロ当たりの基礎代謝
1月16日77.2027.429.851.412.0154420.0
1月23日74.6026.427.951.011.5153320.5
1月30日73.6026.127.250.811.0152020.7
2月6日73.4526.026.950.911.0152220.7
2月13日72.8525.827.050.411.0150620.6
2月27日72.0025.527.649.911.0147620.5
変化量-5.2-1.9-2.2-1.5-1-220.6

内容はいまいちでございますね。

誤差が出るのも承知ですが、筋肉量の減少が気になりますね。

最近は色々と忙しいことを言い訳に少しの筋トレも出来ていなかったのが良くなかったかなと反省しております。

今日からはコロナの影響も考慮して外出を出来るだけ控えて、軽めでも筋トレは出来るようにしていきたいと思います。

 

 

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