イクゾー先生のダイエット報告!開始4週間!

本日4週目の測定を行いました。結果報告のブログです!

ダイエットを始めます!これまでの体重を振り返る。
イクゾー先生のダイエット1週間の報告!ダイエット方法も!
イクゾー先生のダイエット!2週間の経過!
イクゾー先生のダイエット!3週間の経過!

と続けていた報告。

今回は約1か月経過の測定となります。

今週を振り返る

他業種とのコラボ打ち合わせや企画を考える、2~3月に行うまちゼミの準備、来週行う老人施設でのセミナー準備など色々な事にチャレンジしております。

ダイエットをしているから活動がおろそかになるどころか、精力的に動けているのも良い感じです。

筋肉トレーニングもすくなく反省しています。

食に関しては無茶してしまったところもありです。

2月9日 定休日

家族に3人も厄除け対象がいるってことで、静岡県袋井市の家族総出で法多山へみんなで行きました。

そこそこの階段で運動にはなるのですが、帰りに静岡名物「さわやか」のげんこつバーグ(ライス大)を食べちゃいました。

めちゃ並んで15時からの食事に(泣)

みんな空腹で、父が食事前にから揚げ棒、ピーナッツ、ノンアルのビールを買ってきてくれハンバーグ前に食べてしまう。

夕食はお寿司をしっかり食べてしまう。

完全にやらかしている1日を過ごしました。

2月12日

かつてご一緒に働いており大変お世話になった先生が、食事会を開いてくれるということで参加させていただきました。

「ベーカリー&レストラン 沢村」

めちゃめちゃおいしいパンです。お替りしてがっつり食べてしまう。

13日体重測定しなくてはいけないのに・・・

でも楽しむときに楽しめないダイエットは嫌だから気にしないようにする。

本日2月13日の測定結果

めちゃ怖い測定。これまでで一番いやだ。

患者さんの気持ち痛感する今朝。

勇気を出して体重計へ!!

覚悟していましたが思いもよらずいい結果!

実はこの日まで体重の変化はあまりなかったのですが停滞期を抜けれたのですかね。

不摂生もあった中ですが良かったですし。やる気出ますね。

これまでの測定結果の推移

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪レベル 基礎代謝 1キロ当たりの基礎代謝
1月16日 77.2 27.4 29.8 51.4 12.0 1544 20.0
1月23日 74.6 26.4 27.9 51.0 11.5 1533 20.5
1月30日 73.6 26.1 27.2 50.8 11.0 1520 20.7
2月6日 73.45 26.0 26.9 50.9 11.0 1522 20.7
2月13日 72.85 25.8 27.0 50.4 11.0 1506 20.6
変化量 -4.35 -1.6 -2.8 -1 -1 -22 0.6

1か月4キロは順調でしょう!

ダイエットで嬉しい瞬間!

今日は自撮りも載せておきます。

ワイシャツの肩が少し落ち、オーバーサイズ気味になりました。

ベルトもチョッキンしました。

こういう身を持った変化を感じれると嬉しいですね。

お越しいただいている患者さんには「体重抜きますから逃げてくださいね!」ってお伝えしております。

是非、一緒に頑張りましょうね。

僕が飲んでいる漢方について、患者さんからは「先生は私たちに出せないような特別なもの飲んでいるんですよね?」って言われました。

そういうこともできるのは事実ですが、ちゃんと法律に基づいて患者さんに提供できるものでやっております。

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